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自然体バレー塾「夏トレ2016 」③④

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全5巻のうちの第3巻と第4巻です。1,2が座学で、5がサーブだったので3（体のコントロール）,4（ボールコントロール）のみ購入しました。定価15400円（税込）です。以下はネットの紹介文です。第3巻毎日行いたい、体づくり・動きづくりのルーティーン集です。自然体バレー塾ならではの、ケガをさせないしなやかな体づくりを目指していきます。草野氏いわく「朝練に使ってほしい」というメニューには、新しい動きも多数あります。 ■イントロダクション ■ウォーミングアップ ■夏トレ＜体のコントロール＞ ◎ボディローテーション ◎バービー起き上がり ◎這いつくばり ◎動きづくり８種類 ◎腕立て４種類 ◎グッピー体操２種類 ◎やさしい体幹トレーニング１３種類 ◎大臀筋のストレッチを意識した膝すべり ◎腰を立てた動き ◎カタリナサンバ第4巻レセプション、パスといったスキルを重点的に解説していきます。レセプションでは「ヘソもぞ」の面づくりをベースに、ステップからタイミング、手首の形などにも触れています。後半にはコンビなど、実戦的な練習も行います。 ■イントロダクション ■レセプション ◎ステップ／タイミングの合わせ方／コースの判断 ◎面づくりの注意点／落下点への移動 ◎膝すべり／手首の尺屈 ◎ネットをはさんだ実戦的な練習 ■這いつくばり ◎厳しいボールを上にあげる技術 ■パストレーニング ◎コントロール力の習得とボールの変化に対応する技術 ■トストレーニング ◎距離や種類に変化を加えた実践的な技術 ■コンビトレーニング ◎フォローまで行うコンビの基本系 ◎チャンスボールが乱れたケース ◎ブロックフォローからの速攻 ◎レシーブからの切りかえし自然体バレー弱者のバレー鉄の根性

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『自然体バレー塾「夏トレ2016 」③④』はセカイモンでkJ-e9259988b1から出品され、720の入札を集めて03月23日 00時 46分に、4,680円で落札されました。即決価格は4,680円でした。決済方法はに対応。三重県からの発送料は落札者が負担しました。ＰＲオプションはストア、取りナビ(ベータ版)を利用したオークション、即買でした。